폭염대비 건강수칙
건강한 여름나기 이렇게 준비하세요!
1. 물 자주 마시기
갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기 단, 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취
2. 시원하게 지내기
샤워 자주하기, 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자), 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷 입기
3. 더운 시간대에는 휴식하기
가장 더운 시간대(낮12시~오후5시)에는 휴식하기, 갑자기 날씨가 더워질 경우, 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기
4. 매일 기온 확인하기
매일 기온, 폭염특보 등을 확인하여 폭염 시 야외활동 자제하기
온열질환은 작은 실천으로 예방할 수 있습니다!
출처: 질병관리청